365天面对面 · AI 实战训练营
学会用 AI 工作助手，
让效率翻倍
四周时间，从零到能独立用 Work Agent 解决真实问题。
不是学技术，是学一种新的工作方式。
学习机制
场景驱动
每个练习都是一个真实工作/学习场景，不是抽象教程
动手为王
不是看视频，是直接和 AI 对话完成任务并提交产出
过程追踪
记录每一次练习，教练能看到你的进度和卡点
闯关解锁
每周完成真实任务，达标后解锁下一周内容
四周学习节奏
1
破冰尝鲜
第一次用 AI 成功解决真实问题，建立信心
- · 2 个核心任务
- · 配提示词模板
- · 写反思日志
2
场景深入
掌握各自领域 2-3 个核心场景的 AI 应用
- · 3 个进阶任务
- · 多工具对比实践
- · 产出评审反馈
3
综合实战
跨场景完成一个综合任务，体验 AI 工作流
- · 1 个大型实战项目
- · 全流程 AI 辅助
- · 同伴互评
4
自主应用
独立发现并解决新问题，形成持续使用习惯
- · 自选课题/场景
- · 成果分享展示
- · 制定长期计划
推荐工具
WB
WorkBuddy
飞书出品 · 企业级 AI 工作助手
擅长文档处理、日程管理、会议纪要。适合教研报告和培训场景。
K
Kimi (Moonshot)
月之暗面 · 长文本 AI 助手
擅长长文档阅读、论文分析、资料整理。适合文献综述和学习规划。
豆
豆包工作
字节跳动 · 智能工作平台
擅长出题、内容生成、创意辅助。适合教案设计和练习题生成。
常见问题
我不会用 AI，能跟上吗？
完全可以。第 1 周就是零基础破冰，从最简单的任务开始。每个任务都配有详细的提示词模板，直接复制粘贴就能用。
每周需要花多少时间？
每周大约 2-3 小时。包括完成任务（1-1.5 小时）和写反思日志（30 分钟）。时间灵活安排，一周内任何时间完成即可。
需要付费工具吗？
不需要。推荐的所有工具都有免费版本，足够完成全部学习任务。如果已有付费账号当然更好，但不是必需的。